Plaquettes de natation Strokemaker

Description

Les Strokemakers ont été conçues pour améliorer la technique de nage, renforcer les muscles spécifiques à la natation et réduire le stress sur les épaules.

Elles amélioreront votre nage en :

• Augmentant la distance par coup en empêchant une récupération précoce
• Améliorant la sensation de l’eau (le design à flux ouvert empêche la sensation de « main morte »)
• Exagérant les mouvements corrects et incorrects de la main, aidant les nageurs et les entraîneurs à identifier et corriger les défauts de nage

Charte des grandeurs

Instructions d’assemblage

Les pagaies Strokemakers sont fournies avec des tubes qui peuvent être coupés pour obtenir deux tubes de poignet et deux tubes de doigt.

• Pour couper les tubes, pliez chaque morceau en trois.
• Coupez en diagonale pour créer des extrémités pointues qui glissent facilement dans les trous.
• Coupez l’un des trois morceaux résultants en deux, également en diagonale.
• Taillez également les extrémités non coupées en pointes.
• Chaque couleur de tube devrait produire quatre morceaux.

Pour assembler les pagaies :

• Placez la main sur la pagaie, en vous assurant que « R » est pour la main droite et « L » pour la main gauche.
• Positionnez le pouce et l’index près du bord de la pagaie (voir le schéma).
• Enfilez le tube dans les trous, au-dessus du poignet et du majeur, puis repassez dans le trou de l’autre côté pour maintenir la main en place.
• Ajustez le tube pour plus de confort et coupez les extrémités si nécessaire, en laissant au moins un pouce pour éviter que les tubes ne glissent.
• Il n’est pas nécessaire de faire des nœuds, car les trous pincent et maintiennent le tube en place, ce qui permet des ajustements faciles pendant l’entraînement.

Personnalisation :

• Certains ensembles peuvent inclure des autocollants en forme d’étoile pour personnaliser l’avant et l’arrière des pagaies.
• Appliquez les autocollants sur des pagaies propres et sèches, en évitant de toucher le côté adhésif pour une meilleure adhérence.
• Utilisez le support en papier pour rouler soigneusement l’autocollant sur la pagaie.

Directives importantes d’utilisation :

Les Strokemakers sont conçues pour améliorer la technique en utilisant à la fois les tubes de poignet et de doigt. Ne retirez pas le tube de poignet.

• Les pagaies sont spécialement conçues pour garder la main ouverte et détendue, le tube maintenant la position de la main sur la pagaie.
• Retirer le tube de poignet peut provoquer une cambrure de la main et un déplacement pendant certaines phases du mouvement, ce qui modifie l’efficacité de la pagaie.

Applications pour l’entraînement :

Les Strokemakers peuvent être utilisées dans les quatre nages compétitives, y compris pour les exercices, les séries de traction, le travail de la nage et l’entraînement de sprint assisté.

• Utilisez-les avec des palmes pour atteindre un rythme de course et une position corporelle optimale à l’entraînement.
• Évitez la nage en cercle lors de l’utilisation des pagaies pour la nage papillon afin de prévenir les collisions.
• Pendant le taper, envisagez d’utiliser une taille de pagaie plus petite pour augmenter la fréquence de bras et réduire le stress musculaire.
• Utiliser une taille de pagaie plus grande peut aider à se concentrer sur la distance par coup et à améliorer le “ressenti” en accentuant les mouvements corrects et incorrects pour une correction simplifiée.